呼吸是我们每天最重要的一件事。 停止呼吸3分钟的话，我们的生命就走不了了。 然而，我们并没有太注意呼吸，因为它是自然发生的。 呼吸比我们所知道的来得多。 特别是，它是一种控制思想的强大方法。 我们凭直觉知道这一点：这就是为什么当人们焦虑或愤怒时，我们通常会使用“深呼吸”等表达方式来舒缓。 科学研究表明，呼吸可以是一种让您更健康、更平和、更高效的秘诀。